Den populära hälsotendensen en dietist vill du undvika

Aktivt träkol, en trendig ingrediens som har förvandlat allt från glass till cocktails en mörk nyans av svart, har sannolikt poppat upp på din radar för sina lysande hälsoeffekter senast. Det är ett svart pulver gjord av benstråle, kokosnötskal, sågspån och kol tänkt att göra allt från klar hud för att minska uppblåsthet.

Även om det har utråtts som ett avgiftningsmedel, kan det faktiskt göra mer skada än bra. Enligt Sophie Medlin, RD, kan aktivt kol avlägsna kroppen i nödsituationer när en person har förtärt sig gift eller överdoserat på medicinen, men dess vardagliga hälsofördelar kan vara vildtolkade, rapporterar Popular Science .

Medlin förklarar att träkol har förmåga att binda till gift i mag-tarmkanalen, vilket hindrar det från att absorberas i blodet och gör det möjligt för naturliga toxiner att gå ut ur kroppen. Träkol kommer dock inte bara att binda till gift, men också till vitaminer, mineraler och antioxidanter som finns i maten. Det betyder att när du dricker en frukt eller grönsaksjuice som har behandlats med ett "skott" av kol, får du förmodligen inte någon av de vitaminer som finns i saften till att börja med.

Träkol kan också binda med mediciner, vilket gör dem mindre effektiva och kan orsaka illamående och förstoppning, förklarar Medlin. Slutligen försvinner hon tanken att aktivt kol kan hjälpa din kropp att avlägsna alkohol eller en stor måltid. "Aktivt träkol kommer bara att binda med vad som helst i dina magar eller tarmar när du tar det, " säger hon. Så när du förbrukar aktivt kol, har din kropp troligen redan absorberat de ämnen du vill bli av med i blodet.

Om den här informationen inte räckte för att stänga av dig från den senaste hälsan, har aktivt kol blivit utestängt i New York City sedan 2016, enligt Eater New York. Mat- och drogadministrationen har dock sprungit ner på restauranger som serverar mat och drycker som innehåller ingrediensen bara under de senaste veckorna. Bottenlinjen: Medan många fortfarande tycker att aktivt kol har otaliga hälsofördelar, kanske du vill tänka på din nästa skop av trendig kolglass.

Tala om kol, här är ett säkert (och effektivt) sätt att införliva det i din skönhetsrutin.