Det är officiellt: Meditation är mer kraftfull än smärtstillande

Om du är vänlig med några meditationsfläktar är chansen att du har hört dem likna deras övning till ett kraftfullt läkemedel. Men det visar sig att uttalandet inte alls är hyperboliskt. Förvånande ny forskning visar faktiskt att för dem som lider av känslomässig smärta upplever meditationens lättnad vägen för morfin .

Forskare vid Wake Forest University delade upp 75 personer i olika grupper av smärtlindring: mindfulness, placebo meditation, placebocreme och en kontrollgrupp. Efter att ha satt en värmemätare på varje deltagares hud fann forskarna att meditationsgruppens fysiska smärtaintensitet minskade i genomsnitt med 27% och deras känslomässiga smärta intensifierades med 44%. Placebo-gruppens smärta reducerades med 11% (fysisk) och 13% (emotionell), däremot.

Men här är kickern: I tidigare studier som speglade den här (med morfin snarare än meditation) visade resultaten att morfin reducerade smärta med bara 22% -meditation nästan dubbelt så kraftfull från en känslomässig synvinkel. (Det här är troligt för att de som mediterar lär sig att se smärta som en passande känsla, som allting annat.)

Denna studie är också en stor sak, eftersom många meditationsnaysayers har jämfört effekterna av mindfulness till en placebo-effekt, och resultaten här bevisar det sättet att tänka irrelevant. Det är oundvikligt att säga, om du lider av en förstörd fotled eller heartbreak - förhoppningsvis inte båda - det är definitivt värt att ge en lugn tid till dig själv ett försök. Har du problem med att få en Zen-inställning? Denna salvia-doftande meditationsbalsam ($ 16) får dig i stämningen.

Gillar du att meditera? Vilka slags effekter har du sett av det? Berätta för oss i kommentarerna nedan!