Jag försökte det: en naturlig lösning som är tänkt att sluta cravings

Jag ser mig skamlöst en seriell snacker. Salty, söt-du heter det, jag ska äta den. Jag har försökt att bli bättre om mina snackvanor senast, men när jag har ett kontorskök som regelbundet fylls med godsaker och en mataffär precis under min lägenhet, är tilltugg tyvärr lite för tillgänglig. Koppla det med det faktum att jag sitter under en stor del av dagen inte är fysiskt aktiv och jag har ett problem på mina händer. Jag behöver en snacking intervention.

Nyligen, när grundaren av 21 droppar - en linje av eteriska oljor - mötte mig och introducerade mig till henne Avstå från olja (21 £) för att bota krävningar, mina öron störde upp. Hon förklarade att gnugga grapefrukt-doftoljan på dina handleder, tempel och under näsan och inhalerar djupt, är faktiskt vetenskapligt bevisat att bota din aptit. Nyckeln är att luktande grapefruktolja saktar den parasympatiska gastriska nerven, vilket stimulerar den ghrelininducerade utfodringen (kroppens naturliga respons att ha matbehov). Det verkade lite för bra att vara sant, men jag älskar att experimentera, så lade en rullboll av olja i min handväska och en på mitt skrivbord och gick med på att ge det ett skott.

Nedan är en snapshot av hur oljan arbetade för mig på en viss dag under min veckolånga försök.

Första morgonen åt jag frukost (vanligtvis en soja iced kaffe, frukt och någon form av konditorivaror) och bosatte sig i arbetet. Frukost räknar vanligtvis mig över i några timmar, så jag är inställd utan att känna mig en snack att komma på.

Vid denna tidpunkt kände jag behovet av att gå in i köket och ta tag i något att munch på (jag är säker på att det bara var placebo att känna att jag var hungrig för att jag visste att jag inte kunde snacka), så jag rullade oljan på mina handleder, tempel och strax under min näsa. Jag kände mig som att jag behövde vara lite tunghänt med oljan för att verkligen få en bra lukt att gå, men jag tyckte verkligen om att ta tid att koppa mina händer och andas in i citrusdynan. Det var nästan lite terapeutiskt, en välkommen form av avkoppling under en hektisk dag.

Jag hade en lätt lunch på grund av mitt packade schema och snabbt chowed ner så att jag kunde komma tillbaka till affärer. Jag hade en liten del av en kyckling, ägg, avokado och bacon sallad (yum!) Och kände mig mättad på resten av eftermiddagen och kvällen. Lätt peasy- jag kan göra det här!

Okej, min mage är grov . Jag hade en sådan uppmaning att få tag på några fruktsnacks från köket som jag skyndsamt rullade på oljan och inhalerade det som om det var en slags vice. Nödvändigt att säga, inom bara fem minuter var magen grov och märkbar hunger borta. Var det allt placebo? Kanske, men jag gillade att det fungerade i tiden.

Måste. Skaffa sig. Snacks. Jag hörde ljudet av wrappers crinkling och mat munched på omkring mig, taunting mig och egging mig på. Ooh, ägg, det låter gott. Återigen rullade jag en generös mängd olja på min hud och inandade. Och igen gick hungerspangarna bort. Vad? Det här är trippy.

Okej killar, jag fuskade. Jag hade lite fruktjuice. Jag kunde inte ta det. Hålrummet i magen var så stort jag började känna mig ljust. Det här kan mycket väl bero på att min lunch var liten och min kropp behövde bara vara förstärkt med mat - och det faktum att jag kände mig svag från att vara så hungrig verkade inte säker. Åtminstone var mellanmålen gjorda med äkta frukt?

Jag åt kinesisk mat till middag (jag vet inte det hälsosammaste valet) och kände mig inte uppmaningen att snacka för resten av natten. Kvällar är min största mellanmålstid (ännu mer än när jag är på kontoret), så jag är glad att oljan arbetade för mig under min mest frestande tid.

Jag fortsatte att använda oljan i en vecka och hittade mycket liknande resultat varje dag; Oljan minskade mina begär i några timmar på jobbet, men så småningom behövde min kropp bara ha något i magen i mitten av eftermiddagen. Jag försökte göra hälsosammare mellanmål som frukt och nötter, så jag var stolt över mig själv för att inte nå sötsaker, chips eller kakor. Sammantaget fann jag det själv att jag inte kunde snacka i samband med att jag fysiskt tillämpade något på min hud - som en distraktion - när hungern kom på var en lyckad taktik. Var oljan själv tacksam för min minskning av begär? Jag är inte säker - men om jag rullar på en läcker luktande olja lurade mitt sinne om att jag kunde tåla en timme utan att nå ett mellanmål, skulle jag kalla det ett värdigt verktyg.

21 Droppar skickas till Storbritannien, men du måste betala tull. Vill du prova det här tricket snart? Miaroma Grapefrukt Pure Essential Oil (£ 5) är tillgänglig från Holland & Barrett.

Vilka knep använder du för att begränsa begär? Plase delar med oss ​​i kommentarerna!