Så ... Jag blir deprimerad när jag stalkar mig på sociala medier

Sociala medier ger nästan oändliga möjligheter för var och en av oss att jämföra oss med andra och ... till [vår] yngre.

Vad som får mig är emellertid inte en jämförelse av mig själv med andra människor, men till mitt tidigare jag, som tack vare internetet alltid hänger mig. För mig är källan till min självförstöring en följd av att jag måste titta på min pinsamma bild från tre, fem och till och med för 10 år sedan (ja Facebook är så gammal), men för andra är det motsatsen. De ser ett gammalt foto och genast längtar efter hur passformen de brukade se, eller hur bruna, eller hur länge håret brukade vara. Det har aldrig varit en tid i historien när så många bilder av oss har funnits, särskilt inte för att världen ska se. För tjugo år sedan kunde våra tidigare vikter och hårklippningar (och de minnen som gick med dem) försvinnas av minnet organiskt. Men nu finns det oupphörliga påminnelser (som Facebook Memories). Detta kan göra det svårt att gå vidare.

Vi kan inte mäta vem eller vad vi är baserade på pixlar på en skärm.

Men irrationell, sociala medier ångest och depression är verklighet för många. Så vad kan vi göra när vi befinner oss på gamla bilder? Om din oro är att du såg bättre ut än vad du gör nu, har O'Connor några råd för hur man motverkar de hårda tankarna med positiva, realistiska. "Varje gång en person gör en negativ kommentar om sitt nuvarande jag i jämförelse med ett yngre själv, måste de också notera något positivt, förklarar O'Connor. "De kan säga till sig själva, " Ja, jag var i bra form då, men nu har jag jobb som jag älskar. " Det här är en mekanisk träning, men det är vad som krävs för att göra nya vanor. "

I vissa fall är det hälsosammaste draget dock bara att gå på en social media-detox-för att ta bort Instagram- och Facebook-appar från din telefon i en vecka och se hur det känns. "Om du tycker att du känner dig nere eller dåligt om vem du är efter att ha läst ditt förflutna online, ta en paus från det, " svarar Dehorty. "Tro det eller inte, vi bodde länge länge utan sociala medier."

Får du någonsin deprimerad tittar på gamla bilder av dig själv på sociala medier? Berätta om din erfarenhet i kommentarerna nedan.