Du vet hur push-ups ofta hyllas som den perfekta övningen? Tomater är uppväxten av dietvärlden. Inte bara är de låga i kalorier, sockerarter och kolhydrater; praktiskt taget fettfri; och laddad med vitaminer och näringsämnen, men de erbjuder också stora hudfördelar. Om du är så stor på att kämpa åldras från insidan som vi är, fortsätt läsa för att ta reda på varför tomater fyller listan över hudföda!

Hälsofördelar med tomater

Tomater har en lång historia som en hälsosam mat. "Tomater är en häftklammer av den mest effektiva och bäst studerade kosten: Medelhavsdieten", säger Dr. Mark Menolascino, ledande medicinsk opinionsledare på Lycored. "Studien av fördelarna med denna diet visade en 50% minskning av dödligheten - om något läkemedel hade den typen av resultat, skulle vi alla ta det!" För huden är det ett antioxidant kraftverk. Den är laddad med fyra av de mest potenta karotenoiderna, inklusive lykopen, lutein, alfa-karoten och betakaroten, med lycopen som den verkliga hudstjärnan. "Tomater innehåller en unik hög koncentration av lykopen, som har den högsta antioxidantaktiviteten hos alla karotenoider", säger Dr. Menolascino. "Det finns också vitamin E och vitamin C, liksom flavonoler, som quercetin." Det är bra att veta, eftersom enligt USDA får över hälften av oss inte tillräckligt med dessa viktiga antioxidanter.



Tomater och din hud

Vid nu förstår du antioxidanter är i grunden livslängder för hudceller, men det är lykopen i tomater som tar dem ett steg längre. Lycopen skyddar mot ultraviolett strålning och den resulterande solskadorna. Dr Menolascino säger att tänka på tomater som solskydd från insidan ut. "Tomaternas antioxidantegenskaper minskar även den oxidativa stress som leder till cellskador, säger Dr. Menolascino. Att minska oxidativ skada innebär en hälsosammare hudförnyelse. Det är ganska enkelt, verkligen; celler som förnyar sig snabbare och skyddar sig mot solskador bättre är celler som kämpar bort tecken på åldrande längre.



Innan du slår på mataffären, kom ihåg Dr Menolascinos råd och köp organiska för att skörda de flesta karotenoider och antioxidantfördelar. Och var noga med att äta hela tomaten, inklusive skalen, det är hemma för de flesta antioxidantegenskaperna.

Tomat Skincare

Vill du se synliga resultat just nu? Ta med tomat i din hudvård. "Tomatbaserade produkter hjälper huden syreåter att minska rynkor och effekterna av åldrande", säger Dr. Menolascino. "Vissa människor till och med applicerar tomatpasta utspädd med vatten som rengöringsmedel, och jag har sett detta framgångsrikt gynna kunder med akne." Oavsett om du använder tomatprodukter för att bekämpa åldrande eller akne (eller båda), kommer de att ge din hud en hälsosam glöd.

Bläddra igenom för några av våra favorit tomatbaserade hudvårdsprodukter!



Taggar: Alicia Beauty UK, Ja Till, Eminence, Fräscha, Grönsaker Secrets