Har du höga klackar Gör dina kalvar större?

Kära tjejer vet att ett bra par pumpar är som omedelbart förtroende. Höga klackar sträcker benen, "lyfter" våra lår och gluter och omedelbart omvandlar en klädsel från standard till chic. Vi kan emellertid inte förneka att efter en hel dag av strutting runt i stilettos, tar våra fötter och ben ett stort slag. Nummenhet, trånga kalvar och ömma senor och muskler är vanligtvis resultatet av en dag i höga klackar. Vilken fråga frågar: betyder all denna ömhet och lyftning att våra kalvsmuskler är väl växande? Enligt en ny studie i Journal of Experimental Biology, inte riktigt.

Håll rulla för att ta reda på resultaten!

Professor Marco Narici, professor Marco Narici, samlade ett urval av 80 kvinnor och inskränktes gruppen ner till 11 kvinnor som regelbundet hade höga klackar som mättes minst 2 tum i två år eller mer som också kände sig obekväm att gå fotfasade. Därifrån utvärderade Narici och hans medforskare musklerna och senorna hos både hälslitade och icke-hälslitade kvinnor.

Baserat på en MR-skanning hade kvinnorna som hade påkrokar inte större muskelmassa i sina kalvar jämfört med kvinnor som hade plana skor. En ultraljud visade emellertid att de hälslitade kvinnorna faktiskt hade kortare muskelfibrer än sina plagg med skoskor. Dessutom visade sig höghalsbärare ha haft tjockare och styvare senor, speciellt eftersom det inte går att sträcka sig ordentligt, eftersom vandring i höga klackar.

En liknande studie visade att kvinnor som hade en genomsnittlig hälhöjd på 4 tum under minst två år har kortare muskelfibrer än en kontrollgrupp av kvinnor som bär höga klackar mindre än 10 timmar per vecka. Mätningar togs medan deltagarna gick på vågrätt barfota. Forskarnas resultat tyder på att höghälsoperatörer upplevde muskeleffektivitet i gång och har ökad risk för skador på stammen. Det fanns dock ingen skillnad i muskeltjocklek mellan deltagargrupperna.

Så medan du har på sig gör klackarna inte nödvändigtvis dina kalvar större, i sig förstärker den senan, vilket orsakar obehag. Det betyder inte att du behöver sluta ha på sig klackar, men Narici föreslår att du sträcker ut foten regelbundet för att underlätta obehag och täthet. För att göra detta, stå på dina tiptoes på ett steg, balansera dig själv på räcken medan du lyfter hela vägen upp och ner tills din häl hänger över kanten av steget. Ett annat sätt att lindra käftstyvhet är att växla mellan klackar och lägenheter för att ge dina fötter och ben en paus från tid till annan.

För att få en riktigt bra stretch, prova OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Hur håller du benen och fötterna från känslan av höghålens smärta? Berätta för oss nedan!