diet
Dessa 9 livsmedel är ungdomens fontän
Vetenskapen kommer att berätta att för tidigt åldrande är ett livsstilsval snarare än en genetisk säkerhet. Det är inte precis nyheterna om att kost, sociala och motionvanor och andra livsstilsval kan påskynda eller sämre tecken på åldrande. Med det sagt kan detaljerna vara lite luddiga ibland. Så idag b... Läs Mer
När det kommer till fettförbränning, har vi några bra nyheter för kaffedrycker
Kaffe och dess fördelar har diskuterats i stor utsträckning. I det positiva hörnet hörs att det kan hjälpa dig att leva längre och sänka risken att få typ 2-diabetes. På baksidan har kaffe blivit förmanat som något som kommer att ge dig hjärtsjukdom och stunt din tillväxt. Men senast har det visat sig vetenskapligt att öka din ämnesomsättning, enligt Healthline. Och det betrak... Läs Mer
5 Låg Carb Recept Med Över 90 K Repins På Pinterest
Av den långa listan av anledningar vänder vi oss till Pinterest (hej, hårspiration). Receptforskning är kanske den mest citerade. Pinterest har lärt oss hur man gör nästan allt i en mugg, 101 sätt att återuppfinna s'more och hur man gör hälsosammare versioner av några av våra favoritkomfortmatar. Low-carb sp... Läs Mer
FYI: Vetenskap säger att flytta dina måltider med 90 minuter kan påverka viktminskning
För att vara 100% ärlig har vi nästan helt givit upp råd om när vi ska och borde inte äta. Först och främst har alla en annan rutin, olika dagliga ansvarsområden, olika livs olika kropp. Därför ordinerar timme måltider och anser dem "rätt" eller "fel" tid att äta känns lite ... icky. Vi st... Läs Mer
9 Delicious Carb Substitutes som är nästan som tillfredsställande som bröd
Skärning av kolhydrater är ett vanligt tema i hälsosamhället, oavsett om människor styr av makronäringsämnet för att följa ketogen diet, uppnå hälsosam viktminskning eller bara för att de vill ta kontroll över sina matvanor och leva en hälsosammare livsstil. Oavsett orsaken är det svårigheten att göra det som förenar alla karbinklippande människor. Jag vet förstahan... Läs Mer
Detta är vad som händer med din kropp när du slutar att äta kolhydrater efter 14:30
Peppared in med juice rensningar och keto diet är en hel skola av dietary tänkande dedikerad till tanken att det inte är vad du äter, men när du äter som betyder något. "Att titta på klockan, och inte bara kalorierna, kan spela en viktigare roll i viktkontroll än tidigare bekräftat", rapporterar The New York Times i samband med en serie studier om ämnet. Faktum är... Läs Mer
En nutritionist säger det här är det värsta mejerialternativet
Här är ett intressant faktum: 75% av den mänskliga befolkningen är laktosintolerant, oavsett om de vet det eller inte. Detta borde faktiskt inte vara alarmerande men. För att vara tolerant måste du kunna smälta laktos eller sockret som finns i mjölk, vilket händer genom ett enzym som finns i kroppen som kallas laktas. Men stu... Läs Mer
Det kan göras: Hur bli kvitt magefett utan att göra en enda sittning
Det finns många missuppfattningar - och även myter som omger bukfett och hur man förvisar det. Det som vi ofta ser i regelboken för uppblåsning är strikta dieter och skrämmande träningsplaner som tröttnar oss bara på att tänka på dem. Även när vi arbetar upp modet att ta på sig dessa magefettförbränningsstrategier, blir vår uthållighet och tålamod lätt borta innan vi någonsin ser de resultat vi önskar. Men det visar sig att... Läs Mer
Detta är vad Emily Ratajkowski faktiskt äter på en typisk dag
Om du någonsin känner dig personligt utsatt av Emily Ratajkowski's abs, vet bara att modellen och skådespelerskan blir den första som erkänner att hon är genetiskt välsignad med överlägsen muskelton. "Jag är bara inte en galen fitnessperson", berättar hon för The New York Times . "Jag ... Läs Mer
De 7 mest effektiva fettbränna livsmedel
Om du vill öka din ämnesomsättning, kan lämplig näring erbjuda några enkla lösningar - utanför gymmet. Att integrera fettförbränningsprodukter i din kost kan tjäna för att öka thyroidfunktionen, genom att revvinkla hela ditt system för att naturligt avlägsna kroppen. Från avokado till mager protein är fettförbränningsmedel ovärderliga för att bygga mager muskelmassa, minska krävningar och kick-start viktminskning. Livsmedel som naturl... Läs Mer
Dessa livsmedel kommer att avblåsas snabbare än någon annan
OK, skjut inte budbäraren, men är du redo för några nykterande nyheter? Fettet vi lagrar i våra midsektioner kan vara det mest skadliga för vår hälsa. Varför? Enligt studier är det här envis (och gemensamt!) Område som kan utgöra de största riskfaktorerna när det gäller potentiella hälsoproblem som hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och mer - allt som är tillräckligt allvarligt för att vi ska ta paus innan vår nästa Uber Eats-order. För att verkligen brä... Läs Mer
5 antioxidantrika livsmedel för bättre hud, naglar och hår
Vi väljer modellens hjärnor dag in och dag ut. Vi ständigt prying in i deras medicin skåp och köksskåp, försöker avslöja sina oroväckande modell hemligheter. Vi hör mycket om att äta rent och undvika socker, men sällan hör vi diettips från en modell som också råkar ha sin examen inom näringsvetenskap. Det är precis va... Läs Mer
Här är vad som händer när du äter ingenting men frukt för en vecka
Jag trodde alltid att ordet "fruktare" var som ordet "chocoholic" - en skämtsam term som används för att beskriva någons matföreställningar men inte egentligen en riktig livsstil. Det vill säga tills jag blev en vegan och upptäckte den fruktariska kosten. För fem månader sedan inspirerades jag att konvertera till en växtbaserad diet av en gemenskap av veganer vloggers jag upptäckte på YouTube. Ju mer jag ... Läs Mer
8 hälsosamma snacks som inte kommer att förstöra din kost (eller din aptit)
Friska snacks är viktiga för en seriell snacker som jag. Vissa människor är nöjda med sina tre kvadratmeter måltider, men om du tenderar att beta dig hela dagen, har du lite hälsosam tilltugg i skrivbordslådan eller kylskåpet hemma så att du inte sparar din diet. Och även om du inte vill gå ner i vikt, nå en väska med chips eller chokladkaka, kom 4 pm är inte den sundaste vanan att komma in på dagligen. Nyckeln till f... Läs Mer
Vetenskapen säger att du kan lura dina smakproppar till att kräva friska livsmedel
Smaka knoppar kan avgöra vilka livsmedel som smakar utsökt för dig och som slutar snyggt spita ut i en servett, men en ny studie visar att det är möjligt att fysiskt ändra sättet du smakar på vissa livsmedel-speciellt de irriterande bittra som kan vara svåra att svälja men erbjuder så många hälsofördelar. Tänk antioxi... Läs Mer
Det snabbaste sättet att bli av med Belly Bloat
En uppblåst mage kan sabotera de bäst upplagda planerna - och ditt humör som ingen annan. Vad gör du när du ska vara ute njuter av dig själv och plötsligt känns din mage som att du slog en fotboll? Hur förvirrar du bloat i spåren när du har en bläckstråle (det är en uppblåst nöd, FYI)? Vi ställde den... Läs Mer
9 Små tweaks som kommer att förvisa din magefett
När det gäller övervikt är "hur man förlorar magefett" uppe som en av de vanligaste frågorna. Det olyckliga är att magefett är en av de mest envisa områdena att rikta in sig på. Men det överskjutande magenfett eller muffinplattan kan vara skadligt för din hälsa. Enligt läkare är en av de värsta ställen som kroppen kan lagra fett din midsektion; den envisa delen av magen fett bär en stark riskfaktor för hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och mer - allt som är tillräckligt allvarligt för att vi ska ta paus före vår nästa Ocado-order. Och det är mer frustrera... Läs Mer
En ny studie säger att skummjölk är värre för dig än hela mjölken
USDA föreslår att fettfritt eller lågmjölkat mejeri (1%) ingår i ett hälsosamt ätmönster tillsammans med korn, frukter, proteiner och grönsaker, vilket gör att man inte anser att fettmjölk och helmjölk är hälsosamma. "Fettfria och lågmjölka mejeriprodukter ger samma näringsämnen men mindre fetthalt (och därmed färre kalorier) än högre fetthalt, till exempel 2% och helmjölk och vanlig ost", förklarar organisationen. Ganska självförklarand... Läs Mer
Allvarlig fråga: Är vin faktiskt bra för dig?
Det finns flera mysterier som fortfarande är olösta: Vad skulle inte Meat Loaf göra för kärlek? Hur skapades universum? Är vin bra för dig? Medan vi inte kan hjälpa till med de första två, är vi här för att demystifiera den tredje (och viktigaste?) En. Det finns mycket annorlunda information om huruvida vin är bra för dig, och om det är bra för dig (fingrarna korsade), hur mycket kostar du bra och hur mycket kostar det för mycket? Eftersom frågand... Läs Mer
Denna gemensamma matlagningsrediens är "Worse Than Sugar," Studien bekräftar
Navigering av oljepartiet i snabbköpet kan vara en huvudvärk-inducerande uppgift. Mellan olivolja, kokosnöt, canola och vegetabilisk olja kan det vara svårt att urskilja det hälsosammaste alternativet, men en ny studie har just gjort ditt beslut lite enklare. Enligt forskning som publicerades i tidningen PLoS One finns det en olja som inte hör hemma i ditt skafferi: sojabönolja. Forsk... Läs Mer
