Holiday soirées, glada timmar, bröllop, kontorsfester och en hel del avkoppling. Dessa är bara några av de saker som gör semesterperioden årets mest dekadenta och festliga tid. En sak som semestern också inleder är en mängd söta libations-aka-sprutor som lämnar oss puffiga och svullna. Mulled Wine och Bailey är roliga, men känner att du vill ha pyjamas under de närmaste fyra månaderna? Inte så mycket.

För att förhindra de fula biverkningarna av att festa för hårt, vill du göra hydratisering och cirkulation dina prioriteringar. Alkohol kan också vara en skyldig för dålig sömn, cellulär mineralbalans och vad vi gillar att kalla "nedsatt matbedömning." Idealt sett vill du förbereda din kropp genom att hydratisera ordentligt 24 timmar före din händelse, begränsa koffein och salt och lastar upp på lummiga gröna och vattenrika grönsaker. Men om allt annat misslyckas, ska följande tricks hjälpa dig att döpa efter festen slutar.



Bläddra igenom åtta sätt att göra din måndag lite vackrare!

Extra kuddar

Det kan vara för sent för den här, men kom bara ihåg det för nästa gång. En liten höjd går långt. Innan du lägger dig, använd en extra kudde eller rulla upp en handduk under nacken. Detta kommer att bidra till att du har rätt cirkulation och dränering. Det är också bäst att undvika att sova på din sida, vilket orsakar att vätska ackumuleras i dina kinder och under dina ögon.

Citronvatten

Börja dagen med en kopp varmt citronvatten. Citroner är en naturlig diuretik och ett mildt laxermedel. Lägga några skivor till en kopp varmt vatten minskar mängden salt kvar i kroppen (vilket får din kropp att hålla fast vid överskott av vatten). Denna teknik är också känd för att ge upphov till en tarmrörelse, vilket är en hälsosam metod att få toxinerna ut.



Gurka skivor

Gurkor bekämpar puffiness under dina ögon och internt eftersom de släpper quercetin, en flavonoid antioxidant som hjälper till att minska svullnaden. Sätt gurka skivor på ögonen i 10 minuter (och mellanmål på vissa gurka skivor medan du är på det).

Ingefärste

Som ett naturligt antiinflammatoriskt och matsmältningsstöd lugnar ingefära matsmältningssystemet och slappnar av kolonens muskler, bryter upp gas och lindrar uppblåsthet. I en kopp, lägg till en skiva av skalad färsk ingefära till kokande hett vatten, låt det svalna och smutta långsamt.

Pepparmintte

Oljan i pepparmynta stimulerar gallblåsan att släppa gallan som din kropp använder för att smälta fett och lindra spasmer i mag-tarmkanalen. Denna frisättning tillåter gas att passera och uppblåsa för att dämpa. Ört te hjälper också till att rehydrera naturligt.



Äppelcidervinäger

Många tycker att blanda en matsked äppelcidervinäger i deras smoothie eller vattenflaska fungerar bra för att starta matsmältningen och minska uppblåsthet. Det är också visat att lugna inflammation och öka energi, så att du kanske känner sig peppy enough för att gå ut för en snabb träning.



Yoga

Djup andning hjälper till att förbättra matsmältningssystemet genom processen att återuppliva magen, lever, bukspottkörteln, gallblåsan och tarmarna med en frisk blodtillförsel som kan eliminera eller minska gas eller uppblåsthet. Yoga ställningar som kräver att du vrider buken kommer från en sittande pose ger en metod att begränsa magorganen, vrida ut all den fångade eller överskottsgasen.

kryoterapi

Kryoterapi är lokaliserad eller hel kroppsexponering för subzero temperaturer för att minska inflammation, öka cellöverlevnad, minska smärta och spasmer och främja övergripande hälsa. Det kan vara de längsta två minuterna av ditt liv, men det är värt chillen. Det ökar blodcirkulationen och minskar inflammationen snabbare än någon annan behandling. Harvey Nichols erbjuder kryoterapi från 111 Cryo, läs vår redaktörsbedömning av behandlingen här.

Vad gör du för att återhämta sig från semestern? Dela dina tips nedan!

Taggar: Alicia Skönhet Storbritannien, Semester, Helgdagar