7 saker dermatologer vill att du ska göra innan du vänder 40

Varje hudläkare kommer att berätta att det aldrig är för sent att börja ta hand om din hud, men desto tidigare utvecklar du en behandling, desto bättre. " Allmänt är förebyggande effektivare än korrigering ", säger Miami-baserad kosmetisk hudläkare och medgrundare av Dr. Loretta hudvård Loretta Ciraldo, MD, FAAD. Det innebär att man integrerar vissa vanor och ingredienser i morgon- och nattrutinerna i 20-årsåldern och 30-talet, så att du vid den tiden du når dina 40-tal, är mer sannolikt att ha en hårdare, ljusare och friskare hud. Enligt Ciraldo är det viktigt att använda ljus- och anti-skrynkelsprodukter även innan några djupt uppsatta linjer eller solstrålar dyker upp eftersom mikroskopiska förändringar som överskott av pigment och förlust av kollagen börjar i våra 20-tal och framsteg så långsamt som du vanligtvis inte ser dem fram till 30 och 40-talet. Då är de mycket svårare att behandla.

Samtidigt finns det så mycket hudvårdspersonal i världen som destillerar de viktigaste vanorna att ta på sig före 40 kan vara knepigt. För att inte tala om de hårdnande anti-aging tjänsterna du kan hitta på en hudläkare kontor eller hudvård spa kan vara tidskrävande, dyr och (om du inte är majorly hudvård-besatt) inte så kul. När du utvecklar en hudvård rutin på din 20s och 30s, dermatologer håller med om att du måste anpassa sig till vad som är görbart och roligt för dig personligen annars kommer du inte hålla fast vid det, och det kommer inte fungera. "Adoptera hudvårdvanor som är roliga för dig", berättar Craig Kraffert, styrelsecertifierad hudläkare och president för Amarte Skin Care. "Om din hudvård rutin inte är trevlig, är kontinuitet svårt. Välj produkter av hög kvalitet och välj dina aktiva ingredienser noggrant."

Vilka är de viktigaste hudvårdsprodukterna, ingredienserna och vanorna att anta före 40? Vi pratade med fyra toppdermatologer för att ta reda på det. Fortsätt rulla för att läsa nio saker som hudläkare vill att du ska göra innan du går in i ditt femte decennium.

1. Känn dig bekant med ett vitamin C-serum.

Dermatologer håller med om att antioxidant C-vitamin är en av de viktigaste ingredienserna för att börja använda i 20-talet och 30-talet, eftersom det hjälper till att förhindra mörka fläckar innan de händer och stöder kollagen innan du förlorar det. "C-vitamin är en utmärkt hudglansmedel med stärkande fördelar eftersom det ökar kollagen och har också antioxidanter och UV-skydd, " säger Ciraldo.

Audrey Kunin, styrelsecertifierad hudläkare och grundare av DermaDoctor, rekommenderar att man söker ett vitamin C-serum med hög potency med antioxidantförstärkare ferulsyra E-vitamin, som DermaDoctor Kakadu C (£ 73) eller SkinCeuticals försökt-och-sann CE Ferulic (£ 120 ). Applicera din C-vitamin på morgonen före fuktkräm och solskyddsmedel för extra skydd.

2. Exfoliate två eller tre gånger i veckan.

Som om den existentiella stressen att bli äldre var inte tillräckligt: ​​"Mognande hud förtjockas, blir matt, slö och livlös, och porer blir accentuerade", säger Kunin. Varför händer detta? Som Ciraldo förklarar, skjuler våra döda hudceller inte så fort ju äldre vi är. Det gör att huden börjar se matt ut och texturen grov. Plus, överskott av pigment lagras i döda celler, så din hudton kan se missfärgad eller ojämn.

Lyckligtvis exfoliating två till tre gånger i veckan kan hjälpa till att lösa eller åtminstone avvärja några av dessa problem. "Inkorporering av exfoliering, både kemisk och fysisk, kan hjälpa till att stänga av problemet innan det börjar och hjälpa till att upprätthålla din ungdomliga glöd, " säger Kunin. Bonus: Regelbunden exfoliering hjälper också dina andra hudvårdsprodukter (som ditt C-vitamin)! Tränga sig bättre.

När det gäller fysiska exfoliatorer är vi fans av Amarte's mjuka, majsfröbaserade Daily ExfoliPowder (£ 29), vilket är bra för känslig hud. För kemisk exfoliering svär vi på AHA- och BHA-masker, skalar och serum, speciellt Renée Rouleaus Pore + Wrinkle (£ 38).

3. Gör solskyddsmedel grunden för din rutin.

"Jag har sagt det förut, och jag kommer aldrig sluta säga det: Om du införlivar en anti-aging hudvårdsprodukt i din dagliga rutin, låt det vara solskyddsmedel." Det är aldrig för sent att börja ha på sig dagliga SPF ", försäkrar Kunin . "Även om du har varit en livslång söksökare är det aldrig för sent att förhindra ytterligare solskador."

Konsistens är nyckeln med solskyddsmedel. Du måste verkligen använda SPF 30 varje dag (och helst hela dagen också) för att hålla din hud glödig, ungdomlig och, viktigast, säker. "Applicera" på alla utsatta hudytor varje dag med engagemang för konsistens ", säger Kraffert. "Detta inkluderar händer, utsatta underarmer, nacke (framsida, sidor, baksida) och décolleté utöver ansiktet."

Vi vet att de flesta människor, inklusive oss, är avstängda genom att applicera solskyddsmedel i ansiktet varje dag eftersom de flesta formler är tjocka, kritiga och bryter ut dig. Men vi lovar Supergoop! Osynlig solskyddsmedel ($ 32) och EltaMD UV Clear Sunscreen (£ 30) är två Byrdie-redaktörs godkända produkter som kommer att imponera på dig.

4. Omhänder fuktgivande mjukgörare.

Hud blir torrare, flakigare och dullare när vi åldras, vilket innebär att du borde vana att skydda sin fuktbarriär tidigt. Det finns några få effektiva fuktighetsgivande ingredienser. Dermatologer rekommenderar alltid: Det finns fuktfångande lipider som efterliknar de naturliga lipiderna i huden som gör barnens hud så mjuk och silkeslen, men som försämras över tiden. Ciraldo rekommenderar CeraVes apotekskräm som innehåller lipider till ett överkomligt pris.

Natriumhyaluronat, ett derivat av hyaluronsyra, är den andra fuktgivande ingrediensen alla derms rekommenderar, eftersom det återskapar smörjningen av hyaluronsyran som vår hud producerar naturligt. Det är perfekt för att hydratisera torr, åldrande hud och minska rynkor, och det gör speciellt underverk för det åldrande ögonområdet.

5. Börja få hudkontroller från huvud till tå.

Att se yngre är coolt och allt, men se till att din hud är skyddad mot hudcancer är vägen, väldigt kallare. Därför är det smart att göra en tidig vana genom att få fullkroppsundersökningar av en hudläkare en gång per år, eller mer om melanom går i din familj. "Nu är det dags att få en baseline hudutvärdering från din hudläkare för att se till att det inte finns några tidiga tecken på precancerösa hudförändringar", säger Kunin. "Det är alltid mycket lättare att fånga någonting i sina tidiga skeden än att drabbas av konsekvenserna senare."

6. Ta med retinol i din rutin.

Precis som vitamin C ska ha plats i din morgonrutin, bör retinol ha en plats på natten. Derms är överens om att dina 20-tal är den perfekta tiden att börja använda högkvalitativt retinol på natten, eftersom vitamin A-derivatet arbetar förhindrande att bekämpa rynkor och öka kollagenproduktionen.

Retinol är lite finaktig ingrediens, så se till att du väljer en produkt som kommer i en ogenomskinlig, väl förseglad behållare och inte utsättar den för solstrålning, eftersom det inte är foto- eller solstabil. Också eftersom retinol kan vara irriterande på huden, använd det en eller två nätter i veckan för att börja, och arbeta sedan upp till nattlig användning.

7. Sköta din hud morgon och natt - och kom ihåg, om inget annat, tvätta ditt fina ansikte.

Precis som att borsta tänderna är det inte nog att ta hand om din hud en gång om dagen. Eftersom hudvård på dagtid handlar om att skydda ditt ansikte, och hudvård på natten handlar om att reparera det, skapa en rutin innan du lägger dig och när du vaknar (med ingredienserna och rådet ovan, förstås) är nyckeln.

Och vad du än gör, var noga med att rengöra din hud, morgon och natt. Enligt Manhattan plastikkirurg Z. Paul Lorenc, MD, om du bara har energi att göra en sak före sängen, låt det vara att "ta bort det överflödiga smuts och sminken från dagen". Otvättad hud betyder täppt porer, en tråkig ojämn hud och övergripande snabbare åldrande. Så börja här och arbeta dig bakåt.

Vill du ha mer hudvård råd? Influensasäsongen är över oss och dessa skönhetsprodukter hjälper dig igenom.