Så du har jobbat konsekvent och äter rätt mat - bra jobb! Det finns bara en sak: dina hälsosamma måltider och svettdrinkande Spin-sessioner verkar inte visa några resultat, annat än muskler så ont du knappt kan gå nästa dag. Cue frustrationen (och motlöshet, och starka strävanden att slå något). Innan du ger upp och går tillbaka till dina soffpotatisvägar, vet du det här - vi har några svar för dig. Namnlösa: Några små hemliga saker som kan vara varför du inte ser de resultat du vill ha och lyckligtvis är de lätta att fixa. Vi konsulterade Whitney Tingle och Danielle Duboise (medstifter av den rena, ekologiska matleveransservice Sakara Life) och Vanessa Packer, holistisk nutritionist och medgrundare av ModelFit, för deras expertis om exakt varför de sista envisa punden inte kommer att kasta.



Fortsätt rulla för att se deras svar!

Hemlig anledning # 1: din stress-bränsle

Nyheter flash: Om dina stressnivåer är genom taket, kommer din kropp att reagera i enlighet med detta. "För mycket kortisol (stresshormonet) i kroppen skadar binjurarna, vilket gör din kropps förmåga att smälta och metabolisera effektivt", säger Tingle. "Den kortisol som frigörs vid stresskänslor gör att du kan lagra mer kroppsfett och minskar din förmåga att bränna kalorier." Och om du brukar ploga genom högspänningssituationer genom att döpa din erforderliga kopp (eller tre) kaffe, Vi har några dåliga nyheter: Det gör bara situationen sämre. "Kaffe kan ha samma inverkan på din kropp, genom att öka dina kortisolnivåer" varnar Tingle. Hon rekommenderar att hennes kunder dricker Sakara Life's Detox Tea, som hon hävdar hjälper till att hydrera kroppen och lugna binjurarna istället för att skicka dem till overdrive.



De-stress och klippa tillbaka på koffein ljud som de har blivit plukade från varje årtusens nyttårs upplösningslista - och vi vet nu det är lättare sagt än gjort. Lyckligtvis är vi här för att hjälpa. Du kan prova en av dessa sju saker att omedelbart avspänna, göra en av dessa stressavlastande sträckor eller följ en av dessa supermodel-godkända tips för hantering av stress. Åh, och här är sju naturliga kaffealternativ du kommer att älska. Vi tror på dig.

Secret Reason # 2: Din Din 'n' Dash Mentality

När du går från gymmet till kontoret till happy hour-drycker kan du hitta dig själv att äta de flesta av dina måltider på språng. Ord till de vise: Gör inte. "Att äta på språng kan vara bra för tidshantering, men det är inte så bra för matsmältningssystemet, säger Packer. Ta en stund att sitta och äta - det hjälper inte bara dig att smälta maten, men också, du undviker risken för att äta över om du verkligen uppmärksammar vad du konsumerar.



Secret Reason # 3: Du Hydrerar inte

Du kan chug vatten efter varje gym session att hydrera, men visste du att ditt dagliga vattenintag kan få effekt på din midja också? "Hydrering är viktigt för att dina stora kroppsprocesser ska fungera ordentligt - och detta inkluderar matsmältning och metabolism", säger Tingle. "Utan ordentlig hydrering minskar vår metabolism och mer fett lagras runt magen." Dessutom fortsätter hon att förklara att dricksvatten hjälper kroppen att spola ut toxiner-toxiner som hindrar din kropps naturliga förmåga att balansera blodsockret och metabolisera kolesterol (vilka båda påverkar viktminskning). Även om den senaste forskningen kan visa sig, håller vi hela tiden en fylld vattenflaska vid vårt skrivbord - och återfyller ofta. (Du kan ta reda på exakt hur mycket vatten du borde dricka här, tillsammans med några sätt att lura dig att dricka mer vatten.)

Secret Reason # 4: Du äter inte nötter på rätt sätt

Nötter är utspädda som en stor källa till protein och hälsosamma fetter, vilket kan få dig att nå dem när ett mellanmål begär. Inte så fort, men Packer säger att förneka dem bara i mått och dra dem över natten innan du nibble. Varför? Råda nötter innehåller höga halter av något som kallas fytinsyra, som kan binda till mag-tarmkanalen och orsaka irritation. "När sprouted blir nötter lättare att smälta, " förklarar hon. Soaking nötter i varmt vatten neutraliserar de enzymhämmare som finns i alla frön och till och med uppmuntrar till framställning av välgörande enzymer. Du kan läsa mer om de många hälsofördelarna här.

Secret Reason # 5: Du undviker fetter

Upprepa efter oss: Fett är din vän. Jo, den rätta typen, åtminstone. "Inte bara är fett väsentligt för allt från energi till underhåll till tillväxt, det hjälper verkligen din kropp att brinna fett, " säger DuBoise. "Studier har funnit att individer som konsumerade mer omättade fetter hade både lägre BMI och en lägre andel kroppsfett." Friska fetter som omega-3 hjälper dig att återhämta din ämnesomsättning, balansera ditt blodsocker och hålla dig fullare längre. DuBoise påpekar att de också tar längre tid att smälta. Det här kanske inte låter som en bra sak, men vi lägger det så här: Ju längre du känner dig, desto mindre kommer du att bli frestad att nå för den påse chipsen när 3 pm slumpen träffar.

På tal om fett, här är några intressanta uppgifter om smör för dig.

Taggar: hår, smink, hudvård, fitness, skönhet, kändis, frisyr, makeup artist, röd mattan skönhet, kändis skönhet hemligheter, nagellack, skönhet tips, bana skönhet, skönhet trender