4 Hudproblem som kan lösas av en god natts sömn

Åh, sova. För dig är vi skyldiga så mycket - och har så mycket att be om ursäkt för. Du är den enda som hjälper oss att vakna vackrare, men ändå sällan spenderar vi kvalitetstiden med dig som du förtjänar. För alla som har tagit sin snooze för givet (läs: kastade den åt sidan för en Netflix binge eller en flaska Chardonnay), lyssna upp - din hud lider. Ja, din hud - den enda du rensar, behandlar, masserar, exfolierar och agoniserar över i dagar i slutet. Sova och läget på din hud går hand i hand - om du inte tror på oss, fortsätt bara läsa.
Bläddra igenom för att ta reda på alla hudproblem som kan lösas med en god natts sömn!

Utgåva # 1: Rynkor

Vakna uppringning: dina sena nattmodier gör att du ser äldre ut - det är ett faktum. Sömn är en tid för att dina skadade celler ska reparera sig själva. Brist på sömn skär denna restaureringsprocess och kan faktiskt orsaka synliga tecken på åldrande. Lyssna på det här faktum: i en studie var fina linjer, ojämn hudton och minskad elasticitet dubbelt så stor i stackars sömnare. Usch.
Försök att få minst sju till åtta timmars sömn varje natt och använd ett anti-aging serum med peptider varje kväll (vi älskar Black Pine Firming, Lifting & Antiwrink Serum ($ 74) från Korres) för att hjälpa din hud att återhämta sig.

Utgåva # 2: Sagging

Nu borde du veta vad kollagen är - du är född med den och det är det som ger unga barn sin klumpiga, släta hud. Tyvärr försvagas och förloras dess elasticitet över tiden. Ange: rynkor och sagging. Men här är den goda nyheterna: Kollagen 1-produktion, som är ansvarig för att stärka din hud och maximera vattentäthet, accelereras faktiskt när du sover. Eftersom vätskeretention är nyckeln till att hålla din hud fuktad och smidig, är acceleration av kollagenproduktionen i grunden det bästa som kan hända dig. Så: få sömn-och mycket av det.
Källa: LA Times

Utgåva # 3: Acne

Är dina breakouts särskilt koppiga? Brist på sömn kan vara att skylla på. Att få åtminstone åtta timmar av oavbruten sömn varje kväll hjälper till att hålla produktionen av stresshormoner, kallade glukokortikoider, låga, vilket i sin tur håller dina utbrott till ett minimum. En studie genomförd i Japan fann att stress, brist på sömn och svett var de tre vanligaste akneutlösarna bland en grupp tonåringar, medan en annan studie visade att psykisk stress ökar med 14% för varje timmes sömn som du förlorar en natt.
Stress kan i sin tur leda till abnormiteter i din hudstruktur och funktion - med andra ord, förvärra din akne utan slut. Har du svårt att somna? Här är ett tips: vrid ner termostaten. Forskare har funnit att en svalare kroppstemperatur - omkring 60 till 68 grader Farenheit - gör det lättare för dig att somna.

Utgåva # 4: Återställning av solbränna

Så du har några bra Instagram snaps på stranden, men nu är din hud röd och rå. Om du vill sluta likna en kokt hummer får du bättre sömn. Enligt en studie upplever dåliga sömnare också en långsammare återhämtning från solbränna: "Återhämtning från solbränna var mer trög i svag kvalitet i svagare, där erytem (rodnad) kvarstår över 72 timmar, vilket indikerar att inflammation är mindre effektivt löst." Eftersom brist på sömn undertrycker verkligen ditt immunsystem, det minskar din hud förmåga att skydda sig mot miljöfaktorer - inklusive UV-strålar.
Om du befinner dig med en arga solbränna, försök med en av dessa lugnande eftersolskräm eller vår DIY-solbrännskarv-de kommer att svalna din hud i en nypa.
Är den här informationen som gör att du tänker på din sömn? Hur mycket sömn får du varje natt? Berätta för oss nedan!